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SEP

Über Achtsamkeit und Blockaden

Ist es Ihnen gelungen, jeden Tag des öfteren auf Ihre Atmung zu achten, sie zu beobachten? Bei Achtsamkeitsübungen geht es nicht um Bewertung, nicht um Veränderung, sondern ausschließlich um das Bewusstsein, bewusst sein.

Atmung ist Leben. Jede körperliche Veränderung nimmt Einfluss auf unsere Atmung. Und der Körper ist unser zu Hause oder wir können ihn zu unserem zu Hause machen. Dafür nehmen wir die Signale unseres Körpers (z.B. die Atmung) wahr, lernen diese zu deuten und gehen achtsam damit um.

Oft kommt uns ein Schmerz sehr ungelegen. Im exakt falschen Moment kommen Rückenschmerzen, ein Hexenschuss, eine Blockade, Kopfschmerzen oder eine simple Erkältung. Ist Ihnen schon mal aufgefallen, dass dies oft passiert, wenn zuvor bereits das seelische Gleichgewicht nicht mehr ausgeglichen war? Nach einem Hausbau, einer Trennung, einer nicht gefällten Entscheidung, die wir schon viel zu lange vor uns her schieben …

Kurz und knapp: Unser Körper reagiert auf alles was wir machen, auf eine anstrengende Aktivität, auf Stress, Streit, Angst, auf Ernährung, Verliebtsein oder einen Lottogewinn.

Zu oft weichen wir den Reaktionen unseres Körpers aus und schauen einfach nicht hin. Wir ignorieren oder betäuben den Schmerz. Dieser wird aber dadurch (zurecht) verstärkt, wie ein ungesehenes, weinendes Kind, dass immer lauter schluchzt, bis es endlich wahrgenommen und getröstet wird. Im schlimmsten Fall zieht es sich aber vorher gekränkt zurück.

So entstehen Blockaden.

Üben Sie weiter

Beobachten Sie Ihre Ein- und Ausatmung. Bewusst sagen Sie sich innerlich während des Einatmens: „Ich atme ein.“ und während des Ausatmens: „Ich atme aus.“

Vielleicht sind es zunächst kurze Atemzüge, und Sie spüren, wie diese mit der Zeit länger werden uns sich vertiefen. Vielleicht können Sie auch etwas ganz anderes beobachten.

Seien Sie achtsam.

Herzlichst

Ihre Janine Vogel


Physiotherapie Janine Vogel

Augsburger Weg 16
33102 Paderborn

Fon: 0 52 51 . 2 05 41 56

E-Mail: janine@physio-vogel.de

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